6ヶ月プログラム内容

6ヶ月プログラムの概要>

6ヶ月プログラムの内容は、クライアント様お一人お一人によって異なりますが、ご参考までに、重要なポイントとなる項目をご紹介します。

ゴール設定

  • セッションの序盤に、6ヶ月後にどんな自分になっていたいか、ゴール(目標)を設定します。まずはクライアントの方ご自身が考えるゴールを教えて頂いた上で、ホリスティックヘルスコーチとの対話を通して、真のゴールを追求します。
  • このゴール設定は、6ヶ月プログラムを遂行する上で極めて重要なパートとなります。多くの場合において、皆様が抱くゴールは表面上のものであり、本質を捉えきれていないのですが、自分が本当に目指すものが分かれば、モチベーションが一気に高まり、ゴール達成までの道のりはグッと短くなります。

例:「5キロ痩せたい」
→なぜ痩せたい?痩せてどうなりたい?という風に、クライアントの方がどうなりたいのかという姿がクリアになるまで探求していきます。このプロセスを踏まないと、対症療法的なアプローチにしか辿り着けません。瞬間風速的に5キロ痩せるのではなく、今後ずっとそれを維持して暮らしていくためのライフスタイルを実現することが大切です。また、同じ「5キロ痩せる」という目標に対してでも、その背景にある思いは千差万別であり、従って目標達成のためのアプローチも個人によって全く異なります。

自分を知る・現状を把握する

  • 自分を知るための様々なツールやメソッドなども活用しながら、客観的に自分を振り返ります。また、ご自身の生活を構成する要素を改めて確認しながら、ゴール達成を妨げている真のボトルネックを探します。
  • 我々は全員それぞれが異なる人間であり、体質も好みも性格もバラバラです。自分にとって何が心地よく、健康的で幸せだと感じるのかを、6ヶ月の期間を通して探していきます。

例:「甘いものを食べ過ぎてしまう」
→なぜ甘いものを食べ過ぎるのか?どういう時に渇望するのか?ストレスやホルモンバランスの乱れなど、背景に潜む本当の原因を探ります。単に甘いものを根性で我慢したり、ノンシュガーなどの代替品の提案で解決しようとすることは、本当の意味でのゴール達成には繋がりません。

ゴール達成のためのアプローチを追求

  • 正しい知識を学びながら、ご自身に合う手法を見つけていきます。なりたい自分になること、理想的なライフスタイルを実現することが目的となりますので、本人にとってひたすら我慢の必要な辛い食事制限や運動を行うことは本末転倒であり、プログラムの趣旨とは反します。
  • ホリスティックヘルスコーチは、食事や生活について、ホリスティックな視点からアドバイスを行い、ゴール達成までのアプローチを共に検討します。但し、コーチが一方的にアドバイスし、それを目指すというものではありません。決断し、実行するのはご自身であり、コーチはそれを最大限サポートし、並走します。

例:ストレスなどの根源的な原因に対して、自分の対処法を見つけたり、ライフスタイルを見直したりします。また、最新の科学データに基づいたホリスティック栄養学の知識を活用しつつ、食べてはダメなものを我慢することではなく、より美味しくて体に良い新しいものに意識を向けていきます。

実践&フィードバック

  • 毎回のセッション毎に、新しい食事や習慣を生活に導入していきます。何が自分に合っているか把握するために、客観的に自己モニタリングするためのツールなども活用します。
  • 6ヶ月を通して徐々に変遷していくのが大前提であり、一気にライフスタイル全体が変わるようなことは行いません。ストイックな取り組みを期待される方も多いのですが、一生もののライフスタイルとするために、少しずつ、確実に進めていきます。6ヶ月後に大きく変化していることを、どうぞ楽しみにしてください。

例:セッションで話し合った新しい食事やライフスタイルを生活に取り入れます。必要に応じてヘルスダイアリーなどを使うことで、変化を見える化します。次回のセッションで、結果をコーチとレビューし、自分に何が合うのか・合わないのか、確認していきます。そこから次なる変化へと繋げていきます。

6ヶ月プログラムに含まれるもの>

  • 全12回のコーチングセッション(1回60分間)
  • 自己を知るためのメソッドやヘルスダイアリー等の様々なツールの活用
  • セッションサマリー(プログラム期間中に変遷していく姿を随時レポート)
  • セッションの合間の質問等へのサポート
  • Design Your Balanceで行う講座への優待
  • ショップツアー(食料品店で何をどのように選べば良いか実際にアドバイス)やレシピ案内(多忙な人にオススメのレシピの紹介)、栄養学やストレス解消法等についてのミニ講座など、個人の状況に応じたプラン
  • Design Your Balanceのライブラリからの健康・ビジネス関連書籍の貸出

*パーソナルコーチングですので、プログラムの内容は、個人によって異なります。詳しくは初回コンサルテーションの際に、ご案内いたします。

<料金>

  • 初回コンサルテーション(60分): 税込5,500円
  • 6ヶ月プログラム:6ヶ月間合計金額税込171,600円
    (初回コンサルテーション実施時に申し込みの場合、6カ月間の合計金額を税込145,200円に割引)

*6ヶ月プログラムのお支払いは一括でお願いしております。

追記:セッション可能な曜日・時間帯が限られてきておりまして、ご希望に添えない場合は申し訳ございません。詳細はお問い合わせください。

<場所>

日本橋のオフィスでセッションを行っています。詳細はお申し込みを頂いた際にご案内します。(都内で行うことが難しい方に関しては、ZOOM等での実施も可能です。お気軽にご相談ください。)

6ヶ月プログラムを通して、なりたい自分になる、理想的なライフスタイルを見つける旅路は、とても楽しくワクワクするものです。クライアントの皆様、そしてクライアントの皆様に影響される周囲の皆様の生活及び人生が、このプログラムによって更に幸せで満ち足りたものに近づくなら、これ以上に嬉しいことはありません。

ご希望の方は、どうぞ初回コンサルテーションにお申し込みください。